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 |  5.0 km | 00:20:19 | 04:03/km
日期: 2018-08-05 06:00 - 地點: 羅東運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)  屏東蘇坤成  ·  留言 屏東蘇坤成  · 留言 屏東蘇坤成  · 留言 屏東蘇坤成  · 留言 屏東蘇坤成  · 留言 民宿地板年久失修 賽前宣言: 去玩的 賽後評分: 民宿地板年久失修
家人一踏就不好睡
還是要打起精神起跑
第一公里開出4'07"
本來帶蘇亭安，後來漸漸落隊了
好久沒有跑這種速度，
心臟漸漸母湯，
還好有一個上坡讓我甩掉2個，
回程繼繼衝衝，
總六分一抵終點收工。
折返點沒感應晶片只有信物，
加上終點沒有裁判，
男子組比較沒問題，
但女子組產生很大爭議，
頒獎時有人抗議，
女總亞軍信物事後補呈，
又沒錄影，根本死無對證，
主辦單位爾後應修正。
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後伸展6分鐘~~
墊腳深蹲6組
壓腿4組
高壓腿4組
前壓腿4組
推柱拉筋40秒
後拉腳20秒
上拉腳20秒 給 5 星 
8月累積里程 : 95.68 km  Asics TARTHERZEAL 6 虎走男路跑鞋（2Ｅ寬楦） 累積 : 1540.6 kmTCX 上傳 | 6 years ago
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