徐裕能 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐裕能桃園
ID 209205

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:40:35 | 06:38/km | 第44馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	04:40:35
總名次	126 / 1350
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

官方證書

徐裕能

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21"

01:02'11"

10 km

(01:02'11")

00:31'50" (+01'29")

15 km

(01:34'45")

00:32'34" (+02'13")

01:04'17" (+02'06")

20 km

(02:06'28")

00:31'43" (+01'22")

25 km

(02:40'28")

00:34'00" (+03'39")

01:06'38" (+04'27")

30 km

(03:13'06")

00:32'38" (+02'17")

35 km

(03:48'20")

00:35'14" (+04'53")

01:09'25" (+07'14")

40 km

(04:22'31")

00:34'11" (+03'50")

Finish

(04:40:35)

日期: 2018-08-04 16:00 - 地點: 鹿耳門聖母廟 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2127 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'09")

05'58" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'53"

(19'03")

06'53" (+01'31")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'48")

05'45" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'32"

(30'20")

05'32" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 熱熱跑完賽

賽後評分: 補給水充足
給 4 星

8月累積里程 : 257.31 km

Y拖累積 : 9279.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Karen , 劉泉仁和其他 10 人說推

·

sawyer tsai 恭喜徐大完賽!!!

2018-08-05 08:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'59"	00:12'09"
3	06'54"	00:19'03"
4	05'46"	00:24'49"
5	05'32"	00:30'21"
6	07'11"	00:37'32"
7	05'38"	00:43'10"
8	07'04"	00:50'14"
9	06'11"	00:56'25"
10	05'46"	01:02'11"
11	06'02"	01:08'13"
12	07'35"	01:15'48"
13	06'08"	01:21'56"
14	06'57"	01:28'53"
15	05'52"	01:34'45"
16	05'47"	01:40'32"
17	07'18"	01:47'50"
18	07'31"	01:55'21"
19	05'23"	02:00'44"
20	05'44"	02:06'28"
21	05'47"	02:12'15"
22	08'20"	02:20'35"
23	05'48"	02:26'23"
24	06'27"	02:32'50"
25	07'38"	02:40'28"
26	06'00"	02:46'28"
27	05'39"	02:52'07"
28	07'14"	02:59'21"
29	07'58"	03:07'19"
30	05'47"	03:13'06"
31	06'51"	03:19'57"
32	07'51"	03:27'48"
33	05'45"	03:33'33"
34	06'14"	03:39'47"
35	08'33"	03:48'20"
36	06'57"	03:55'17"
37	06'15"	04:01'32"
38	07'25"	04:08'57"
39	05'55"	04:14'52"
40	07'39"	04:22'31"
41	07'15"	04:29'46"
42	08'30"	04:38'16"
42.3	06'47"	04:40'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km