陳小白 2018/08/04 訓練日誌

陳小白高雄
ID 300147

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陳小白

全馬 | 04:51:21 | 06:54/km | 第3馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	04:51:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13"

01:06'37"

10 km

(01:06'37")

00:34'24" (+02'11")

15 km

(01:42'56")

00:36'19" (+04'06")

01:09'14" (+02'37")

20 km

(02:15'51")

00:32'55" (+00'42")

25 km

(02:50'06")

00:34'15" (+02'02")

01:07'01" (+00'24")

30 km

(03:22'52")

00:32'46" (+00'33")

35 km

(03:58'51")

00:35'59" (+03'46")

01:13'07" (+06'30")

40 km

(04:35'59")

00:37'08" (+04'55")

Finish

(04:51:21)

日期: 2018-08-04 16:01 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2351 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'26")

1000 / 1000

06'07"

(12'28")

06'07" (+00'12")

1000 / 2000

07'17"

(19'46")

07'17" (+01'22")

1000 / 3000

06'11"

(25'57")

06'11" (+00'16")

1000 / 4000

06'15"

(32'12")

06'15" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳小白

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高雄

陳小白

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好熱！起水泡了！

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

8月累積里程 : 256.89 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖駿彥, 許順意和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'08"	00:12'30"
3	07'17"	00:19'47"
4	06'11"	00:25'58"
5	06'15"	00:32'13"
6	08'06"	00:40'19"
7	06'14"	00:46'33"
8	07'22"	00:53'55"
9	06'29"	01:00'24"
10	06'13"	01:06'37"
11	06'21"	01:12'58"
12	09'47"	01:22'45"
13	06'17"	01:29'02"
14	07'42"	01:36'44"
15	06'12"	01:42'56"
16	06'08"	01:49'04"
17	06'51"	01:55'55"
18	07'22"	02:03'17"
19	05'59"	02:09'16"
20	06'35"	02:15'51"
21	06'05"	02:21'56"
22	08'17"	02:30'13"
23	06'02"	02:36'15"
24	06'58"	02:43'13"
25	06'53"	02:50'06"
26	06'02"	02:56'08"
27	05'57"	03:02'05"
28	06'53"	03:08'58"
29	07'42"	03:16'40"
30	06'12"	03:22'52"
31	06'28"	03:29'20"
32	07'37"	03:36'57"
33	06'13"	03:43'10"
34	06'13"	03:49'23"
35	09'28"	03:58'51"
36	06'47"	04:05'38"
37	08'49"	04:14'27"
38	08'20"	04:22'47"
39	06'30"	04:29'17"
40	06'42"	04:35'59"
41	06'04"	04:42'03"
42	06'10"	04:48'13"
42.5	05'54"	04:51'22"