許威利 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

許威利台南
ID 306731

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半馬 | 02:37:11 | 07:27/km | 第4半馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	02:37:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16"

01:12'26"

10 km

(01:12'26")

00:38'10" (+03'54")

15 km

(01:52'18")

00:39'52" (+05'36")

01:21'23" (+08'57")

20 km

(02:33'49")

00:41'31" (+07'15")

Finish

(02:37:11)

日期: 2018-08-04 16:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'20")

06'31"

1000 / 2000

3

06'49"

(20'10")

06'49" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'59"

(27'10")

06'59" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'05"

(34'15")

07'05" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 32.96 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1559.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊吉米, 智仁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'32"	00:13'21"
3	06'50"	00:20'11"
4	07'00"	00:27'11"
5	07'05"	00:34'16"
6	09'16"	00:43'32"
7	06'59"	00:50'31"
8	07'17"	00:57'48"
9	07'16"	01:05'04"
10	07'22"	01:12'26"
11	08'06"	01:20'32"
12	08'26"	01:28'58"
13	07'49"	01:36'47"
14	08'06"	01:44'53"
15	07'25"	01:52'18"
16	10'30"	02:02'48"
17	07'12"	02:10'00"
18	08'28"	02:18'28"
19	07'30"	02:25'58"
20	07'51"	02:33'49"
20.4	08'01"	02:37'18"

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