李小勛 2014/03/09 訓練日誌

李小勛桃園
ID 61967

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李小勛

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:15:24 | 06:03/km | 第1馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	04:15:24
總名次	317 / -
分組名次	93 / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+05'52")

00:57'32" (+05'52")

10 km

(00:57'32")

00:28'08" (+04'36")

15 km

(01:21'04")

00:23'32"

00:51'40"

20 km

(01:49'12")

00:28'08" (+04'36")

25 km

(02:22'16")

00:33'04" (+09'32")

01:06'28" (+14'48")

30 km

(02:55'40")

00:33'24" (+09'52")

35 km

(03:35'40")

00:40'00" (+16'28")

01:08'56" (+17'16")

40 km

(04:04'36")

00:28'56" (+05'24")

Finish

(04:15:24)

日期: 2014-03-09 08:00 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

桃園

李小勛

留言

桃園

李小勛

留言

人生的第一場初馬，我竟然選擇了櫻花馬
終於讓我體會到30k後的世界了..
首先要感謝LDS朋友們一路的支持和加油，還有惠禎姐給的糖果及鹽錠，提醒我沒十公里吃一顆
讓我有繼續跑下去的動力
即使體力消耗的很大還是堅持到底..
終於也順利的完賽了..
真是累死我了.

賽前宣言: 這次也是我的初馬,加油

3月累積里程 : 86.48 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chris Lai, Wanni Liao 和其他 43 人說推

留言

觀看另 35 則留言

Wen 恭喜初馬好成績完賽!!!

2014-03-13 09:49 ·

李小勛 To WEN 謝謝妳

2014-03-13 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'04"	00:10'48"
3	05'48"	00:16'36"
4	06'20"	00:22'56"
5	06'28"	00:29'24"
6	05'32"	00:34'56"
7	05'44"	00:40'40"
8	06'04"	00:46'44"
9	05'20"	00:52'04"
10	05'28"	00:57'32"
11	04'36"	01:02'08"
12	05'04"	01:07'12"
13	04'36"	01:11'48"
14	04'44"	01:16'32"
15	04'32"	01:21'04"
16	05'44"	01:26'48"
17	05'24"	01:32'12"
18	05'32"	01:37'44"
19	05'44"	01:43'28"
20	05'44"	01:49'12"
21	07'20"	01:56'32"
22	06'16"	02:02'48"
23	06'12"	02:09'00"
24	06'04"	02:15'04"
25	07'12"	02:22'16"
26	05'24"	02:27'40"
27	06'00"	02:33'40"
28	06'24"	02:40'04"
29	08'08"	02:48'12"
30	07'28"	02:55'40"
31	09'20"	03:05'00"
32	07'48"	03:12'48"
33	07'12"	03:20'00"
34	09'20"	03:29'20"
35	06'20"	03:35'40"
36	05'56"	03:41'36"
37	05'16"	03:46'52"
38	07'24"	03:54'16"
39	05'24"	03:59'40"
40	04'56"	04:04'36"
41	05'04"	04:09'40"
42	04'48"	04:14'28"
42.3	09'10"	04:16'52"