李彥霖 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

李彥霖桃園
ID 1226

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半馬 | 01:48:39 | 05:08/km | 第3半馬

2012遠東新世紀盃馬拉松

官方成績
日期	2012-11-11
成績	01:48:39
總名次	116 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+02'19")

00:53'13" (+03'24")

10 km

(00:53'13")

00:26'07" (+01'20")

15 km

(01:18'15")

00:25'02" (+00'15")

00:49'49"

20 km

(01:43'02")

00:24'47"

Finish

(01:48:39)

日期: 2012-11-11 06:30 - 總爬升: 135 m - 地點: 新埔 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'19" (+01'43")

1002 / 1002

2

05'13"

(11'34")

05'14" (+00'38")

996 / 1998

3

05'02"

(16'36")

05'00" (+00'24")

1005 / 3004

4

05'15"

(21'51")

05'17" (+00'41")

992 / 3997

5

05'12"

(27'03")

05'12" (+00'36")

998 / 4995

展開計圈分析

補給超棒，伴手禮很豐盛，cp值很高。

賽後評分: 伴手禮很豐富，只可惜沒有晶片計時。
給 4 星

11月累積里程 : 172.62 km

XT 上傳 | 11 years ago

allen, 蘇裕峯和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'16"	00:11'37"
3	04'59"	00:16'36"
4	05'18"	00:21'54"
5	05'12"	00:27'06"
6	05'08"	00:32'14"
7	05'08"	00:37'22"
8	05'30"	00:42'52"
9	05'09"	00:48'01"
10	05'12"	00:53'13"
11	05'04"	00:58'17"
12	04'50"	01:03'07"
13	04'58"	01:08'05"
14	05'04"	01:13'09"
15	05'06"	01:18'15"
16	05'10"	01:23'25"
17	05'17"	01:28'42"
18	05'01"	01:33'43"
19	04'42"	01:38'25"
20	04'37"	01:43'02"
21	04'37"	01:47'39"
21.1	07'46"	01:48'39"

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