David Weng 翁明才 2018/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

12.2 km | 01:07:01 | 05:29/km

日期: 2018-07-27 05:13 - 地點: 中正橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 745 Cal - 總步數: 11888 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'54" / 05'30" / 05'26" / 05'22" / 05'15" / 05'19" / 05'23" / 05'23" / 05'23" / 05'32" / 05'46" / 05'22" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'39")

1002 / 1002

177 / 95

2

05'30"

(11'24")

05'29" (+00'15")

1002 / 2004

178 / 101

3

05'26"

(16'50")

05'25" (+00'11")

1000 / 3005

177 / 103

4

05'22"

(22'12")

05'20" (+00'06")

1004 / 4009

178 / 105

5

05'15"

(27'27")

05'14"

1000 / 5009

177 / 107

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

基本練習
髖骨好痠，還是有些厭跑，放慢速度，放輕鬆，重新尋找跑步的可愛。

7月累積里程 : 507.86 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'30"	00:11'24"
3	05'26"	00:16'50"
4	05'22"	00:22'12"
5	05'15"	00:27'27"
6	05'19"	00:32'46"
7	05'23"	00:38'09"
8	05'23"	00:43'32"
9	05'23"	00:48'55"
10	05'32"	00:54'27"
11	05'46"	01:00'13"
12	05'22"	01:05'35"
12.2	07'17"	01:07'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"