𣛧森林木 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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半馬 | 02:18:18 | 06:33/km | 第9半馬

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	02:18:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'28")

00:34'28" (+09'41")

01:04'14" (+08'52")

10 km

(01:04'14")

00:29'46" (+04'59")

15 km

(01:29'01")

00:24'47"

00:55'22"

20 km

(01:59'36")

00:30'35" (+05'48")

Finish

(02:18:18)

日期: 2018-07-22 17:50 - 總爬升: 162 m - 地點: 頭前溪兩岸 - 天氣: 剛下完雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1509 Cal - 平均步頻: 173

落枕痛了兩天看跑個半馬會不會好

賽前宣言: LFD

賽後評分: 繼續辦就可以至少月月半馬
給 5 星

7月累積里程 : 217.29 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), sunway 和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

John Chen 飛哥，恭喜半馬完賽

2018-07-23 20:43 ·

Elaine🌸 結果如何？通常落枕就是身體過於疲勞的反應，多休息吧！

2018-07-24 00:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'47"	00:14'01"
3	07'01"	00:21'02"
4	07'07"	00:28'09"
5	06'19"	00:34'28"
6	06'04"	00:40'32"
7	06'04"	00:46'36"
8	06'18"	00:52'54"
9	05'48"	00:58'42"
10	05'32"	01:04'14"
11	05'33"	01:09'47"
12	05'53"	01:15'40"
13	06'09"	01:21'49"
14	02'19"	01:24'08"
15	04'53"	01:29'01"
16	05'47"	01:34'48"
17	05'42"	01:40'30"
18	06'13"	01:46'43"
19	06'32"	01:53'15"
20	06'21"	01:59'36"
21	06'20"	02:05'56"
22	06'47"	02:12'43"
22.9	06'29"	02:18'18"

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