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    WILLIAM HO 高雄
    ID 63812
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    WILLIAM HO 
    33.8 km | 01:23:04 | 24.4 km/h
    日期: 2018-07-22 14:17 - 總爬升: 279 m - 地點: 高雄地區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'56"  (02'56")
    		20.45 (-11.98)1000 / 1000
    2
    02'32"  (05'28")
    		23.68 (-8.75)1000 / 2000
    3
    02'31"  (08'00")
    		23.84 (-8.59)1000 / 3000
    4
    02'34"  (10'34")
    		23.38 (-9.06)1000 / 4000
    5
    02'16"  (12'50")
    		26.47 (-5.96)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'16"  (15'07")
    		26.47 (-5.96)1000 / 6000
    7
    02'20"  (17'28")
    		25.71 (-6.72)1000 / 7000
    8
    02'13"  (19'41")
    		27.07 (-5.36)1000 / 8000
    9
    02'18"  (21'59")
    		26.09 (-6.35)1000 / 9000
    10
    02'23"  (24'22")
    		25.17 (-7.26)1000 / 10000
    11
    02'15"  (26'37")
    		26.67 (-5.77)1000 / 11000
    12
    02'12"  (28'49")
    		27.27 (-5.16)1000 / 12000
    13
    02'15"  (31'05")
    		26.67 (-5.77)1000 / 13000
    14
    02'17"  (33'22")
    		26.28 (-6.16)1000 / 14000
    15
    02'36"  (35'59")
    		23.08 (-9.36)1000 / 15000
    16
    02'11"  (38'11")
    		27.48 (-4.95)1000 / 16000
    17
    02'13"  (40'24")
    		27.07 (-5.36)1000 / 17000
    18
    02'20"  (42'44")
    		25.71 (-6.72)1000 / 18000
    19
    02'15"  (45'00")
    		26.67 (-5.77)1000 / 19000
    20
    02'09"  (47'10")
    		27.91 (-4.53)1000 / 20000
    21
    02'13"  (49'23")
    		27.07 (-5.36)1000 / 21000
    22
    02'09"  (51'33")
    		27.91 (-4.53)1000 / 22000
    23
    02'00"  (53'34")
    		30.00 (-2.43)1000 / 23000
    24
    01'59"  (55'34")
    		30.25 (-2.18)1000 / 24000
    25
    02'16"  (57'50")
    		26.47 (-5.96)1000 / 25000
    26
    04'50"  (01:02'41")
    		12.41 (-20.02)1000 / 26000
    27
    02'11"  (01:04'52")
    		27.48 (-4.95)1000 / 27000
    28
    01'51"  (01:06'43")
    		32.431000 / 28000
    29
    01'51"  (01:08'35")
    		32.431000 / 29000
    30
    02'31"  (01:11'07")
    		23.84 (-8.59)1000 / 30000
    31
    02'30"  (01:13'37")
    		24.00 (-8.43)1000 / 31000
    32
    02'21"  (01:15'58")
    		25.53 (-6.90)1000 / 32000
    33
    02'48"  (01:18'47")
    		21.43 (-11.00)1000 / 33000
    34
    04'17"  (01:23'04")
    		11.01 (-21.42)785 / 33785

    自訓

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 303.66 km GIANT
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李百信, 黃鈺隆 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.3-14.0 %
    223.78.2 %
    323.8-5.1 %
    423.4-2.2 %
    526.31.2 %
    626.5-1.0 %
    725.53.0 %
    827.1-0.6 %
    926.1-0.9 %
    1025.22.4 %
    1126.7-3.1 %
    1227.1-3.2 %
    1326.7-0.7 %
    1426.1-1.0 %
    1522.64.0 %
    1627.9-0.8 %
    1727.11.2 %
    1825.51.2 %
    1926.51.2 %
    2027.7-0.7 %
    2127.12.5 %
    2227.7-1.4 %
    2329.8-0.8 %
    2430.3-0.2 %
    2526.3-0.2 %
    2612.49.8 %
    2727.3-2.4 %
    2832.7-1.8 %
    2932.1-0.6 %
    3023.72.5 %
    3123.8-2.5 %
    3225.5-1.7 %
    3321.34.8 %
    33.811.05.5 %

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