4.4 km | 00:30:02 | 06:47/km日期: 2018-07-22 05:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'05" / 06'34" / 05'24" / 08'02" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'01" (+02'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" (+01'40") | 416 / 4416 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
102.67 km 
Mizuno wave rider 20 blue 累積 :
662.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'34" | 00:13'39" |
| 3 | 05'24" | 00:19'03" |
| 4 | 08'02" | 00:27'05" |
| 4.4 | 07'04" | 00:30'02" |
留言 
