藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.0 km | 00:07:21 | 07:21/km

日期: 2018-07-21 17:12 - 地點: 大福村 - 天氣: 雨天（傍晚） - 平均心率: 98 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'20" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 240.43 km

MIZUNO WAVE RIDER 第19代累積 : 1359.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍千雅, 簡秋達-RUN希望和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.0	06'49"	00:07'21"

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