Yumi Chung 2018/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yumi Chung 台北市
ID 370838

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4.8 km | 00:32:34 | 06:47/km

日期: 2018-06-25 15:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'29" / 07'01" / 07'01" / 05'40" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 8.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'01"	00:14'30"
3	07'01"	00:21'31"
4	05'40"	00:27'11"
4.8	06'48"	00:32'36"

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