Agnes Chan 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Agnes Chan 香港
ID 365904

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5.0 km | 00:38:22 | 07:40/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	00:38:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

日期: 2018-07-16 18:05 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'06"

(13'54")

07'06" (+00'18")

1000 / 2000

3

08'20"

(22'15")

08'20" (+01'32")

1000 / 3000

4

08'06"

(30'21")

08'06" (+01'18")

1000 / 4000

5

07'50"

(38'12")

07'50" (+01'02")

1000 / 5000

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 40.31 km

mizuno wave inspire 14D 累積 : 584.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tweetychop, Alan Kwong 和其他 1 人說推

·

Alan Kwong 努力加油💪🏻

2018-07-16 19:26 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'07"	00:13'55"
3	08'20"	00:22'15"
4	08'07"	00:30'22"
5	07'51"	00:38'13"
5.0	09'13"	00:38'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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