Rich luck Ho 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rich luck Ho 香港
ID 257363

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24.6 km | 05:31:13 | 13:27/km

日期: 2018-07-15 08:17 - 總爬升: 743 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 56

Pace: 13'03" / 12'50" / 11'06" / 10'42" / 10'46" / 11'30" / 08'39" / 09'39" / 09'32" / 11'55" / 12'30" / 16'30" / 29'25" / 17'48" / 18'01" / 11'36" / 11'45" / 13'04" / 13'27" / 18'15" / 14'12" / 10'11" / 13'32" / 14'17" / 11'29" /

7月累積里程 : 56.83 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	12'50"	00:25'53"
3	11'06"	00:36'59"
4	10'42"	00:47'41"
5	10'46"	00:58'27"
6	11'30"	01:09'57"
7	08'39"	01:18'36"
8	09'39"	01:28'15"
9	09'32"	01:37'47"
10	11'55"	01:49'42"
11	12'30"	02:02'12"
12	16'30"	02:18'42"
13	29'25"	02:48'07"
14	17'48"	03:05'55"
15	18'01"	03:23'56"
16	11'36"	03:35'32"
17	11'45"	03:47'17"
18	13'04"	04:00'21"
19	13'27"	04:13'48"
20	18'15"	04:32'03"
21	14'12"	04:46'15"
22	10'11"	04:56'26"
23	13'32"	05:09'58"
24	14'17"	05:24'15"
24.6	11'29"	05:31'13"

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