志榮 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

117 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 45.0 km + 10.0 km | 02:46:12

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項賽-鐵人三項(嘉義布袋站)

官方成績
日期	2018-07-15
成績	02:46:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-07-15 06:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

17'30" (+15'52")

500 / 500

2

10'18"

(19'03")

20'36" (+18'58")

500 / 1000

3

03'07"

(22'10")

18'57" (+17'19")

164 / 1164

4

03'43"

(25'54")

24'34" (+22'56")

151 / 1316

5

09'42"

(35'37")

01'56" (+00'18")

5000 / 6316

展開計圈分析

台南

志榮

·

布袋鐵人三項，僥倖撿到分六

賽後評分: 自行車位置太擠了，車跟車都碰在一起
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.64 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳雨錦, 劉清泉和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜凸台完賽

2018-07-15 22:41 ·

1 個人推

蔡甫承恭喜完賽上凸台

2018-07-16 11:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'03"	00:19'03"
2	08'30"	00:27'33"
3	01'58"	00:29'31"
4	01'54"	00:31'25"
5	01'55"	00:33'20"
6	01'46"	00:35'06"
7	01'41"	00:36'47"
8	01'52"	00:38'39"
9	01'49"	00:40'28"
10	01'53"	00:42'21"
11	01'51"	00:44'12"
12	02'01"	00:46'13"
13	02'01"	00:48'14"
14	01'56"	00:50'10"
15	01'52"	00:52'02"
16	01'54"	00:53'56"
17	01'48"	00:55'44"
18	01'56"	00:57'40"
19	01'47"	00:59'27"
20	01'31"	01:00'58"
21	01'41"	01:02'39"
22	01'52"	01:04'31"
23	01'47"	01:06'18"
24	01'48"	01:08'06"
25	01'41"	01:09'47"
26	01'41"	01:11'28"
27	01'35"	01:13'03"
28	01'47"	01:14'50"
29	01'36"	01:16'26"
30	01'37"	01:18'03"
31	01'41"	01:19'44"
32	01'34"	01:21'18"
33	01'32"	01:22'50"
34	01'36"	01:24'26"
35	01'48"	01:26'14"
36	01'42"	01:27'56"
37	02'00"	01:29'56"
38	01'48"	01:31'44"
39	01'58"	01:33'42"
40	02'05"	01:35'47"
41	02'09"	01:37'56"
42	01'52"	01:39'48"
43	02'07"	01:41'55"
44	04'51"	01:46'46"
45	05'18"	01:52'04"
46	06'23"	01:58'27"
47	05'41"	02:04'08"
48	06'15"	02:10'23"
49	06'00"	02:16'23"
50	06'22"	02:22'45"
51	06'26"	02:29'11"
52	06'27"	02:35'38"
53	06'27"	02:42'05"
53.7	06'01"	02:46'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h