OAoa 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
ID 184693

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10.0 km | 00:57:27 | 05:44/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	00:57:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2018-07-14 17:28 - 總爬升: 107 m - 地點: 鐵馬道跑哩 - 平均心率: 161 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'25")

05'27" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'44")

05'19"

1000 / 3000

4

05'28"

(22'13")

05'28" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'41"

(27'54")

05'41" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

OAoa

這是我前年南投馬12公里的獎盃。忘記第幾名。第五的樣子

·

台中

OAoa

·

10k get!

持續想吃北平烤鴨
《第四天》

賽後評分: 沒補給啊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 208.56 km

nike Pegasus zoom34 累積 : 984.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SKY Wu, 顏盛雄和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉政陞速度不錯喔

2018-07-15 13:26 ·

1 個人推

明天恭喜完賽

2018-07-15 14:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 92~ 120

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'27"	00:11'25"
3	05'19"	00:16'44"
4	05'29"	00:22'13"
5	05'41"	00:27'54"
6	05'43"	00:33'37"
7	05'44"	00:39'21"
8	05'46"	00:45'07"
9	06'14"	00:51'21"
10	06'03"	00:57'24"
10.0	05'04"	00:57'28"

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