Renhaochen 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Renhaochen 新北市
ID 304611

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半馬 | 07:25:18 | 21:06/km | 第10半馬

第二屆 ChaChaTrail入門林道酥湖越野 (UTMB系列)

官方成績
日期	2018-07-14
成績	07:25:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	21:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:44'10")

01:44'10" (+30'34")

02:57'46"

10 km

(02:57'46")

01:13'36"

15 km

(05:13'22")

02:15'36" (+02'00")

04:21'58" (+24'12")

20 km

(07:19'44")

02:06'22" (+52'46")

Finish

(07:25:18)

日期: 2018-07-14 08:05 - 總爬升: 1225 m - 地點: 礁溪 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

新北市

Renhaochen

·

賽後評分: 非常好玩的越野路線：）
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 147.06 km

asics tarther kainos 4 累積 : 220.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'00"	00:21'00"
2	31'41"	00:52'41"
3	23'54"	01:16'35"
4	13'59"	01:30'34"
5	13'36"	01:44'10"
6	17'09"	02:01'19"
7	17'37"	02:18'56"
8	07'41"	02:26'37"
9	13'41"	02:40'18"
10	17'28"	02:57'46"
11	24'14"	03:22'00"
12	31'14"	03:53'14"
13	43'09"	04:36'23"
14	25'39"	05:02'02"
15	11'20"	05:13'22"
16	24'17"	05:37'39"
17	35'00"	06:12'39"
18	27'38"	06:40'17"
19	24'30"	07:04'47"
20	14'57"	07:19'44"
21	11'42"	07:31'26"
21.1	07'39"	07:32'09"

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