卓一方 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

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8.4 km | 00:46:07 | 05:30/km

日期: 2012-11-08 05:45 - 地點: 民族路&臨海路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 54%

Pace: 06'03" / 06'00" / 05'44" / 05'19" / 05'21" / 05'07" / 05'10" / 05'23" / 05'20" /

11月累積里程 : 151.88 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 814.7 km

M1 上傳 | 12 years ago

柯銘昇, 阿堂和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	05'44"	00:17'47"
4	05'19"	00:23'06"
5	05'21"	00:28'27"
6	05'07"	00:33'34"
7	05'10"	00:38'44"
8	05'23"	00:44'07"
8.4	05'19"	00:46'07"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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