Roger Liu 2018/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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5.0 km | 00:32:08 | 06:25/km

日期: 2018-07-11 15:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'48" / 06'24" / 06'16" / 07'15" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.82 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 781.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

光明RUN-511, 莊金隆-RUN希望和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'24"	00:13'12"
3	06'16"	00:19'28"
4	07'15"	00:26'43"
5.0	06'26"	00:33'10"

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