半馬 | 01:42:22 | 04:51/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-02 |
| 成績 | 01:42:22 |
| 總名次 | 151 / - |
| 分組名次 | 51 / - |
| 平均速度 | 04:51/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'53" (+01'26") | 00:48'54" |
| 00:24'01" (+00'34") |
| 00:23'27" | 00:52'05" (+03'11") |
| 00:28'38" (+05'11") |
|
日期: 2014-03-02 06:50 - 地點: 翡翠灣 - 平均心率: 47 - 卡路里: 1687 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'56") | 353 / 353 |
| 2 | | 05'04" (+00'36") | 1647 / 2001 |
| 3 | | 04'46" (+00'18") | 1010 / 3011 |
| 4 | | 04'51" (+00'23") | 994 / 4006 |
| 5 | | 04'36" (+00'08") | 1006 / 5012 |
| 6 | | 04'46" (+00'18") | 1008 / 6020 |
| 7 | | 05'02" (+00'34") | 1007 / 7028 |
| 8 | | 04'36" (+00'08") | 1004 / 8032 |
| 9 | | 04'45" (+00'17") | 999 / 9032 |
| 10 | | 04'50" (+00'22") | 1011 / 10043 |
| 11 | | 04'41" (+00'13") | 1007 / 11051 |
| 12 | | 04'30" (+00'02") | 1007 / 12059 |
| 13 | | 04'42" (+00'14") | 1013 / 13073 |
| 14 | | 05'04" (+00'36") | 988 / 14061 |
| 15 | | 04'28" | 1018 / 15080 |
| 16 | | 04'45" (+00'17") | 1000 / 16080 |
| 17 | | 05'03" (+00'35") | 1003 / 17083 |
| 18 | | 04'52" (+00'24") | 999 / 18083 |
| 19 | | 04'52" (+00'24") | 1007 / 19091 |
| 20 | | 05'00" (+00'32") | 645 / 19736 |
| 21 | | 04'53" (+00'25") | 1368 / 21104 |
賽前目標跑進140。
經過折返點後，覺得應該可以達到。
因為幻想自己後半段會加速XD，結果是失速...囧
幾個小緩坡快速累積乳酸後，速度就拉不起來了
國際認證就是不一樣
完全沒有人車爭道，紅路燈的問題
跑起來就是順暢
旁邊就是北海岸，即使下著小雨，美景還是很美
話說跑得太吃力了，沒有一直欣賞
終點領獎牌、成績、物資也蠻順的
但是一拿到獎狀，就有點不滿意，幹嘛不加個保護套
很容易折爛、濕爛獎狀
因為袋子提前發放了，造成物資要拿在手上，很不方便
衣物保管，也有點沒效率
沒有照號碼排清楚，我一個人的就要找很久了
總之，希望下一年來個全馬...
原來第一k那麼慢，超來超去還是被塞到
賽前宣言: ya
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
165.62 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 :
964.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 02'39" | 00:10'38" |
| 3 | 04'47" | 00:15'25" |
| 4 | 04'52" | 00:20'17" |
| 5 | 04'36" | 00:24'53" |
| 6 | 04'47" | 00:29'40" |
| 7 | 05'01" | 00:34'41" |
| 8 | 04'38" | 00:39'19" |
| 9 | 04'45" | 00:44'04" |
| 10 | 04'50" | 00:48'54" |
| 11 | 04'42" | 00:53'36" |
| 12 | 04'31" | 00:58'07" |
| 13 | 04'42" | 01:02'49" |
| 14 | 05'02" | 01:07'51" |
| 15 | 04'30" | 01:12'21" |
| 16 | 04'48" | 01:17'09" |
| 17 | 05'00" | 01:22'09" |
| 18 | 04'52" | 01:27'01" |
| 19 | 04'56" | 01:31'57" |
| 20 | 09'02" | 01:40'59" |
| 21 | 00'53" | 01:41'52" |
| 21.0 | 19'32" | 01:42'26" |
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