邵爺 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

邵爺新北市
ID 60777

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

110.0 km | 03:56:47 | 27.9 km/h

2014恆春半島挑戰賽

官方成績
日期	2014-03-02
成績	03:56:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'24")

00:12'24" (+04'35")

00:21'02" (+04'03")

10 km

(00:21'02")

00:08'38" (+00'49")

15 km

(00:29'44")

00:08'42" (+00'53")

00:17'10" (+00'11")

20 km

(00:38'12")

00:08'28" (+00'39")

25 km

(00:46'01")

00:07'49"

00:17'43" (+00'44")

30 km

(00:55'55")

00:09'54" (+02'05")

35 km

(01:05'26")

00:09'31" (+01'42")

00:22'56" (+05'57")

40 km

(01:18'51")

00:13'25" (+05'36")

45 km

(01:31'57")

00:13'06" (+05'17")

00:24'56" (+07'57")

50 km

(01:43'47")

00:11'50" (+04'01")

55 km

(01:54'32")

00:10'45" (+02'56")

00:18'58" (+01'59")

60 km

(02:02'45")

00:08'13" (+00'24")

65 km

(02:11'45")

00:09'00" (+01'11")

00:23'40" (+06'41")

70 km

(02:26'25")

00:14'40" (+06'51")

75 km

(02:44'18")

00:17'53" (+10'04")

00:35'08" (+18'09")

80 km

(03:01'33")

00:17'15" (+09'26")

85 km

(03:09'30")

00:07'57" (+00'08")

00:16'59"

90 km

(03:18'32")

00:09'02" (+01'13")

95 km

(03:30'22")

00:11'50" (+04'01")

00:21'52" (+04'53")

100 km

(03:40'24")

00:10'02" (+02'13")

105 km

(03:56'13")

00:15'49" (+08'00")

00:00'00"

Finish

(03:56:47)

日期: 2014-03-02 06:27 - 總爬升: 954 m - 地點: 恆春 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3366 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

新北市

邵爺

·

賽前宣言: go！~go！~go！

3月累積里程 : 516.63 km

TCR_Composite_0_Compact

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

玉萍, 邵爺和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.3	-2.8 %
2	33.3	-5.0 %
3	31.6	4.0 %
4	36.0	1.8 %
5	35.0	1.8 %
6	33.3	-2.1 %
7	35.3	2.0 %
8	35.0	4.3 %
9	35.3	-0.6 %
10	35.0	-2.0 %
11	35.6	3.0 %
12	40.0	-2.3 %
13	26.3	2.2 %
14	36.0	-2.6 %
15	38.3	-3.2 %
16	36.7	2.3 %
17	33.3	-1.8 %
18	36.4	-1.3 %
19	35.6	3.3 %
20	35.3	2.0 %
21	38.7	-1.6 %
22	38.7	-2.3 %
23	38.3	-1.7 %
24	38.3	1.8 %
25	37.9	-1.5 %
26	35.0	3.4 %
27	30.3	2.0 %
28	29.0	2.7 %
29	29.3	1.8 %
30	28.8	3.9 %
31	31.9	-4.0 %
32	33.0	3.2 %
33	34.3	2.6 %
34	32.1	2.0 %
35	27.3	3.0 %
36	31.3	-2.6 %
37	33.6	6.7 %
38	28.6	5.0 %
39	17.6	4.7 %
40	14.3	5.3 %
41	14.0	7.0 %
42	37.5	-3.9 %
43	23.1	5.5 %
44	26.5	3.3 %
45	25.5	5.0 %
46	22.2	4.0 %
47	27.1	-1.7 %
48	22.4	4.8 %
49	28.8	1.7 %
50	27.9	3.0 %
51	26.3	2.0 %
52	26.7	-1.4 %
53	25.9	-3.0 %
54	30.0	-5.3 %
55	31.6	-5.0 %
56	35.6	-4.4 %
57	39.1	-5.1 %
58	37.5	-4.6 %
59	36.0	-2.2 %
60	34.6	-2.3 %
61	34.6	-1.2 %
62	34.6	1.7 %
63	32.4	3.5 %
64	30.3	4.2 %
65	35.3	-2.1 %
66	38.3	-1.7 %
67	37.5	-1.7 %
68	12.2	3.0 %
69	26.3	3.2 %
70	14.0	6.7 %
71	10.2	5.3 %
72	17.1	-4.5 %
73	42.4	-6.3 %
74	17.7	4.1 %
75	16.3	3.1 %
76	11.0	6.9 %
77	13.2	4.9 %
78	15.1	5.7 %
79	33.3	-3.6 %
80	40.4	-3.3 %
81	35.6	-2.9 %
82	38.7	-2.9 %
83	30.5	1.9 %
84	45.6	-3.7 %
85	41.9	-1.7 %
86	29.5	2.5 %
87	33.3	-3.0 %
88	34.3	-1.3 %
89	33.6	-1.6 %
90	36.0	-2.3 %
91	35.3	-1.2 %
92	31.6	-1.1 %
93	31.3	1.3 %
94	31.6	-2.0 %
95	13.6	-1.6 %
96	31.0	-1.3 %
97	22.9	3.2 %
98	31.3	3.2 %
99	36.4	-1.7 %
100	31.3	2.0 %
101	11.5	5.9 %
102	23.5	4.0 %
103	21.6	4.2 %
104	17.9	2.8 %
105	31.0	-3.5 %
106	42.4	-2.9 %
107	44.4	-4.4 %
107.6	20.8	-2.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km