sofi 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

sofi 苗栗
ID 166651

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:45:43 | 07:22/km

日期: 2018-07-08 18:44 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 02'12" / 06'12" / 06'03" / 09'51" / 08'26" / 06'32" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'31")

06'11" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'34")

06'03"

1000 / 3000

4

09'51"

(29'26")

09'51" (+03'48")

1000 / 4000

5

08'25"

(37'51")

08'25" (+02'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 47.00 km

UA 小紅累積 : 1562.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿比, 張寶樹和其他 40 人說推

·

黃小廷晚安
假日運動愉快！！

2018-07-08 21:16 ·

明天晚安喔

2018-07-12 00:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'12"	00:02'12"
2	06'12"	00:08'24"
3	06'03"	00:14'27"
4	09'51"	00:24'18"
5	08'26"	00:32'44"
6	06'32"	00:39'16"
6.2	06'27"	00:40'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌