Mona, Chen 2018/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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00:45:00

日期: 2018-07-06 22:30 - 地點: Soulfit - 天氣: 舒適 - 卡路里: 297 Cal

BS 20kg*6. 40kg*6 60kg*1 60kg*3*3 50kg*6*2
單邊肩推5kg*8 7.5kg*8 肩推 20kg*2*2
水平划船10*4
RDL 50kg*6*4
bench press 20kg*10*2

因為比賽減量+出國旅行，一陣子沒有重訓啦

背蹲60kg三下其實還滿舒適的慢慢練習吧
幾年沒有槓鈴臥推 20kg 十下還滿舒適的
槓鈴肩推就有點怕怕的了兩下就差不多了XD
也幾百年沒有做RDL
總之是個慢慢回到正軌的節奏

手動上傳 | 6 years ago

陽光、沙灘、老頭, Yao Chin 和其他 27 人說推

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