陳清輝 2018/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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3.0 km | 00:32:59 | 10:59/km

日期: 2018-07-06 04:58 - 平均心率: 46 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'40" / 13'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'29"

(32'29")

11'57"

2715 / 2715

2

00'30"

(32'59")

01'28"

338 / 3053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.44 km

母子鱷魚第四代舒壓Y拖累積 : 366.7 km

XT 上傳 | 6 years ago

裁, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	13'00"	00:24'40"
3.0	08'19"	00:32'59"

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