12.3 km | 01:21:18 | 06:36/km日期: 2018-07-05 15:25 - 總爬升: 180 m - 地點: 柳丁的故鄉 - 天氣: 悶熱陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'02" / 06'06" / 06'15" / 07'29" / 06'20" / 06'34" / 06'10" / 06'00" / 07'36" / 06'45" / 07'58" / 06'12" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'35" (+01'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'45" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'57" (+01'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'12" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'07" (+00'07") | 309 / 12309 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
93.23 km 
SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 :
2367.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'06" | 00:12'08" |
| 3 | 06'15" | 00:18'23" |
| 4 | 07'29" | 00:25'52" |
| 5 | 06'20" | 00:32'12" |
| 6 | 06'34" | 00:38'46" |
| 7 | 06'10" | 00:44'56" |
| 8 | 06'00" | 00:50'56" |
| 9 | 07'36" | 00:58'32" |
| 10 | 06'45" | 01:05'17" |
| 11 | 07'58" | 01:13'15" |
| 12 | 06'12" | 01:19'27" |
| 12.3 | 06'05" | 01:21'20" |
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