吳昭儀 2012/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

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12.4 km | 01:11:25 | 05:46/km

日期: 2012-11-06 16:36 - 地點: 苗栗縣立體育場 - 天氣: 晴~ - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 06'12" / 05'51" / 05'48" / 05'54" / 05'56" / 05'54" / 05'53" / 05'58" / 05'55" / 05'58" / 05'09" / 05'05" / 05'10" /

恢復跑~~

11月累積里程 : 170.93 km

MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 : 645.5 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Aimee 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'51"	00:12'03"
3	05'48"	00:17'51"
4	05'54"	00:23'45"
5	05'56"	00:29'41"
6	05'54"	00:35'35"
7	05'53"	00:41'28"
8	05'58"	00:47'26"
9	05'55"	00:53'21"
10	05'58"	00:59'19"
11	05'09"	01:04'28"
12	05'05"	01:09'33"
12.4	05'10"	01:11'25"

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成績 : 04:39:10

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