賴清仁(新竹瘋) 2018/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
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賴清仁(新竹瘋)

15.1 km | 01:54:42 | 07:37/km

日期: 2018-07-02 16:35 - 總爬升: 144 m - 地點: 新竹芎林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'01" / 06'19" / 07'04" / 08'57" / 06'23" / 06'26" / 07'10" / 12'04" / 10'25" / 07'33" / 08'29" / 06'13" / 07'52" / 06'22" / 07'00" / 07'40" /

新竹

賴清仁(新竹瘋)

大肚腩撞牆了，已經是最遠了，不能再遠了。

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新竹

賴清仁(新竹瘋)

大肚腩過山洞，希望過去之後會變成六塊肌，穿越劇不是都這樣演的嗎！

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新竹

賴清仁(新竹瘋)

大肚腩過山洞，希望過去之後會變成六塊肌，穿越劇不是都這樣演的嗎！

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基本訓練
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既今年228新竹瘋團練至今完全歸零重來，第一次大肚腩小跑，跑到不要不要。
跑步真不是什麼好東西，還是每天醉生夢死才是我的知己。

7月累積里程 : 92.79 km

MIZUNO美津濃 8KN-280152 累積 : 1031.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

王全利 (新竹瘋), 梁澤鈞和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'19"	00:12'20"
3	07'04"	00:19'24"
4	08'57"	00:28'21"
5	06'23"	00:34'44"
6	06'26"	00:41'10"
7	07'10"	00:48'20"
8	12'04"	01:00'24"
9	10'25"	01:10'49"
10	07'33"	01:18'22"
11	08'29"	01:26'51"
12	06'13"	01:33'04"
13	07'52"	01:40'56"
14	06'22"	01:47'18"
15	07'00"	01:54'18"
15.1	07'21"	01:54'41"

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