jean 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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6.0 km | 00:47:21 | 07:52/km

日期: 2018-07-01 16:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 9134 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'45" / 08'14" / 07'58" / 08'10" / 07'41" / 07'23" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.65 km

HOKA ATR4 累積 : 2181.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Andy Tsang 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'14"	00:15'59"
3	07'58"	00:23'57"
4	08'10"	00:32'07"
5	07'41"	00:39'48"
6	07'23"	00:47'11"
6.0	11'49"	00:47'21"

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