jean 2018/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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5.0 km | 00:43:19 | 08:36/km

日期: 2018-06-26 18:29 - 平均心率: 162 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 8110 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'06" / 08'45" / 08'43" / 09'52" / 07'41" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.27 km

HOKA ATR4 累積 : 2181.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), ARSA 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'45"	00:16'51"
3	08'43"	00:25'34"
4	09'52"	00:35'26"
5	07'41"	00:43'07"
5.0	07'34"	00:43'19"

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