雪特利 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
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11.0 km | 01:00:48 | 05:31/km

2018 大村葡萄之鄉為EYE路跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	01:00:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2018-06-24 06:32 - 地點: 彰化縣大村鄉 - 平均心率: 150 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'49")

04'45"

1000 / 2000

3

04'48"

(14'37")

04'48" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'30")

04'53" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'11"

(24'42")

05'11" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

彰化

雪特利

·

跑完～手錶又忘了按停止！

賽後評分: 名次取太少了！今年報名費用比去年貴
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 295.11 km

DIADORA EQSY RUNII 累積 : 3098.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柯宏昇 , 謝耀德和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'45"	00:09'49"
3	04'48"	00:14'37"
4	04'54"	00:19'31"
5	05'11"	00:24'42"
6	05'07"	00:29'49"
7	06'05"	00:35'54"
8	05'05"	00:40'59"
9	06'49"	00:47'48"
10	05'42"	00:53'30"
10.5	13'48"	01:00'47"

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