tks 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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6.9 km | 00:33:59 | 04:53/km

日期: 2018-06-23 06:27 - 平均心率: 155 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'10" / 04'55" / 04'53" / 04'46" / 04'49" / 04'43" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.18 km

母子鱷魚ㄚ拖一代累積 : 76.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'55"	00:10'05"
3	04'53"	00:14'58"
4	04'46"	00:19'44"
5	04'49"	00:24'33"
6	04'43"	00:29'16"
6.9	04'58"	00:33'58"

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