吳昭儀 2012/11/03 訓練日誌

吳昭儀苗栗
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吳昭儀

半馬 | 01:49:11 | 05:10/km | 第3半馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	01:49:11
總名次	189 / 8681
分組名次	62 / 2689
平均速度	05:10/km

官方證書

吳昭儀

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55" (+05'42")

00:49'24" (+06'04")

10 km

(00:49'24")

00:24'29" (+05'16")

15 km

(01:08'37")

00:19'13"

00:43'20"

20 km

(01:32'44")

00:24'07" (+04'54")

Finish

(01:49:11)

日期: 2012-11-03 07:01 - 總爬升: 286 m - 地點: 花蓮~太魯閣 - 天氣: 晴時多雲~ - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

苗栗

吳昭儀

01 找了很久才在運動筆記找到自己的照片~

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苗栗

吳昭儀

02 出隧道後終點前的衝刺~

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苗栗

吳昭儀

03 自己測的成績~

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苗栗

吳昭儀

04 完跑獎牌~

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苗栗

吳昭儀

05 結束進天祥晶英酒店好好放鬆~

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1.我終於了解為什麼太魯閣馬會讓大家擠破頭的要參加~壯闊的美景~完善的交管~峽谷中蜿蜒的人龍與鬼斧神工的峭壁清澗~構成一幅絕美的畫面~1萬3000多人在這與家人~與好友~一起揮灑汗水~為了健康~為了挑戰自我而跑~...實在是太銷魂拉~好希望明年也能順利參加~~^^
2.M1實測23.8K~時間01:49:27~大會紀錄慢了1分鐘~應該是起跑時壅擠的人群造成的delay~~
3.沒有[完賽證書]應該是這場賽事的唯一敗筆~
4.是要在這美麗的馬留下自己滿意的紀錄~還是帶台隨身相機留下難得的美景~十分兩難的抉擇在出發前困擾我很久~最後我想.....這次還是認真跑吧~等到實力推進至更快的程度~應該就能像神人們一樣留下值得紀念的畫面~~
5.這次達到預設的1小時50分目標非常開心~繼續向1小時40分邁進~~^^

11月累積里程 : 170.93 km

Adidas Adizero Boston 2 累積 : 1543.6 km

M1 上傳 | 12 years ago

周佳佳, YT 和其他 24 人說推

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大安高興能夠跟你同一屆比賽

2019-05-30 16:32 ·

大安

2019-05-30 16:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'46"	00:10'01"
3	04'44"	00:14'45"
4	04'57"	00:19'42"
5	05'13"	00:24'55"
6	05'28"	00:30'23"
7	05'04"	00:35'27"
8	04'42"	00:40'09"
9	04'47"	00:44'56"
10	04'28"	00:49'24"
11	02'01"	00:51'25"
12	03'42"	00:55'07"
13	03'34"	00:58'41"
14	04'32"	01:03'13"
15	05'24"	01:08'37"
16	05'41"	01:14'18"
17	05'10"	01:19'28"
18	04'12"	01:23'40"
19	04'41"	01:28'21"
20	04'23"	01:32'44"
21	04'24"	01:37'08"
22	06'46"	01:43'54"
23	05'04"	01:48'58"
23.3	01'43"	01:49'27"