jean 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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6.1 km | 00:42:49 | 06:59/km

日期: 2018-06-20 18:52 - 平均心率: 178 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 8174 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'16" / 06'18" / 06'49" / 08'08" / 07'09" / 07'04" / 09'01" /

（800+400）*5趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.27 km

ASICS 虎走累積 : 1805.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Arthur 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'18"	00:12'34"
3	06'49"	00:19'23"
4	08'08"	00:27'31"
5	07'09"	00:34'40"
6	07'04"	00:41'44"
6.1	09'15"	00:42'49"

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