小奎《旅跑者》 2018/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

小奎《旅跑者》新竹
ID 207904

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小奎《旅跑者》

14.1 km | 01:21:05 | 05:45/km

日期: 2018-06-19 05:24 - 總爬升: 384 m - 地點: 183 - 天氣: 風大 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'34" / 04'50" / 04'56" / 05'11" / 05'19" / 04'56" / 05'34" / 05'32" / 06'08" / 09'46" / 07'13" / 06'06" / 05'12" / 04'27" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'08")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'23")

04'49" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'19")

04'55" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'11"

(20'30")

05'11" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'18"

(25'49")

05'18" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

小奎《旅跑者》

·

新竹

小奎《旅跑者》

·

跑了一趟 183 + 一趟樓梯 + 半趟183
我累了⋯
#183啄木鳥

6月累積里程 : 232.74 km

adidas boston6 累積 : 1898.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

温, 裁和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

Chien Chen Lee 午安 18^3練跑愉快💪

2018-06-19 12:32 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭迎奎帝

2018-06-19 19:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'50"	00:10'24"
3	04'56"	00:15'20"
4	05'11"	00:20'31"
5	05'19"	00:25'50"
6	04'56"	00:30'46"
7	05'34"	00:36'20"
8	05'32"	00:41'52"
9	06'08"	00:48'00"
10	09'46"	00:57'46"
11	07'13"	01:04'59"
12	06'06"	01:11'05"
13	05'12"	01:16'17"
14	04'27"	01:20'44"
14.1	05'01"	01:21'06"

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