Jones 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jones 台北市
ID 181983

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2.0 km | 00:17:50 | 08:51/km

日期: 2018-06-17 23:33 - 平均心率: 124 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'39" / 10'02" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

10'02"

(17'41")

10'02" (+02'23")

1000 / 2000

3

00'09"

(17'50")

10'46" (+03'07")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 160.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	10'02"	00:17'41"
2.0	10'12"	00:17'50"

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