谷松 2018/06/17 訓練日誌

谷松台東
ID 191154

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Mizuno wave rider 26 wide#29
已使用了 3 個月 22 天
共跑了 266.6 km
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ubike
已使用了 8 年 10 個月 13 天
共騎了 51.0 km

GIANT XTC HB3
已使用了 16 年 3 個月 30 天
共騎了 232.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:17:57

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9624.2 km |

337.8 km
2024 年 :

387.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	85.3	0.0
Oct	121.1	0.0
Sep	65.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	7.1	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (631)

2023/09/13 恭喜谷松獲得 21500 推
2022/03/26 恭喜谷松獲得 21000 推
2021/05/16 恭喜谷松獲得 20500 推
2020/10/27 恭喜谷松獲得 20000 推
2020/08/05 恭喜谷松獲得 300 留言數
2020/07/12 恭喜谷松獲得 19500 推
2019/09/03 恭喜谷松獲得 19000 推
2019/06/20 恭喜谷松獲得 18500 推
2019/05/05 恭喜谷松獲得 18000 推
2019/04/10 恭喜谷松獲得 17500 推

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谷松

半馬 | 02:41:39 | 07:39/km | 第4半馬

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	02:41:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'17")

00:40'17" (+02'10")

01:22'22" (+03'24")

10 km

(01:22'22")

00:42'05" (+03'58")

15 km

(02:00'29")

00:38'07"

01:18'58"

20 km

(02:41'20")

00:40'51" (+02'44")

Finish

(02:41:39)

日期: 2018-06-17 05:09 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1733 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'32")

1000 / 1000

06'43"

(13'29")

06'43" (+00'29")

1000 / 2000

06'14"

(19'44")

06'14"

1000 / 3000

06'23"

(26'07")

06'23" (+00'09")

1000 / 4000

06'25"

(32'33")

06'25" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

谷松

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我也有日出馬了

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.56 km

MIZUNO wave rider 20 #29 累積 : 1788.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊新長, 許建德和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

林家維松哥7分半速的日出馬我可以喔！下次可以私下偷偷約我一些😊

2018-06-17 09:30 ·

2 個人推

愛戀鐵修哇～～

2018-06-17 13:03 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	14'27"	00:21'13"
3	06'14"	00:27'27"
4	06'24"	00:33'51"
5	06'26"	00:40'17"
6	08'54"	00:49'11"
7	07'13"	00:56'24"
8	06'15"	01:02'39"
9	07'21"	01:10'00"
10	12'22"	01:22'22"
11	06'49"	01:29'11"
12	06'22"	01:35'33"
13	09'39"	01:45'12"
14	06'50"	01:52'02"
15	08'27"	02:00'29"
16	08'02"	02:08'31"
17	08'31"	02:17'02"
18	08'26"	02:25'28"
19	07'42"	02:33'10"
20	08'10"	02:41'20"
21	12'19"	02:53'39"
21.2	07'30"	02:55'18"