梁益銓 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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半馬 | 01:32:45 | 04:23/km | 第14半馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	01:32:45
總名次	35 / 8681
分組名次	8 / 1812
平均速度	04:23/km

官方證書

梁益銓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'19")

00:21'19"

00:43'23"

10 km

(00:43'23")

00:22'04" (+00'45")

15 km

(01:06'56")

00:23'33" (+02'14")

00:45'20" (+01'57")

20 km

(01:28'43")

00:21'47" (+00'28")

Finish

(01:32:45)

日期: 2012-11-03 07:00 - 總爬升: 256 m - 地點: 太魯閣馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

新北市

梁益銓

·

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梁益銓

·

心得晚點補

賽後評分: 風景很棒 ~
給 5 星

11月累積里程 : 153.24 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 983.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

施清文, 自由和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

yamato 快～

2012-11-05 18:35 ·

Benson 明日之星! 恭喜!

2012-11-06 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'02"	00:08'23"
3	04'03"	00:12'26"
4	04'13"	00:16'39"
5	04'40"	00:21'19"
6	04'45"	00:26'04"
7	04'33"	00:30'37"
8	04'08"	00:34'45"
9	04'17"	00:39'02"
10	04'21"	00:43'23"
11	03'54"	00:47'17"
12	03'59"	00:51'16"
13	05'33"	00:56'49"
14	04'58"	01:01'47"
15	05'09"	01:06'56"
16	03'51"	01:10'47"
17	03'48"	01:14'35"
18	04'00"	01:18'35"
19	04'08"	01:22'43"
20	06'00"	01:28'43"
21	04'19"	01:33'02"
21.2	00'47"	01:33'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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