antonioku 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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0.5 km | 00:05:51 | 13:00/km

日期: 2018-06-15 07:57 - 地點: 水塘 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'26"

(00'26")

06'47" (+01'52")

65 / 65

2

00'15"

(00'41")

29'37" (+24'42")

8 / 74

3

01'00"

(01'41")

25'49" (+20'54")

38 / 112

4

00'15"

(01'56")

06'06" (+01'11")

40 / 153

5

01'00"

(02'56")

16'48" (+11'53")

59 / 213

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.81 km

Nike Pegasus34 blue 累積 : 518.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	13'07"	00:05'52"

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