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    Channel 台南
    ID 1783
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Channel
    22.6 km | 01:54:42 | 05:04/km | 第10半馬
    台灣大道路跑
    官方成績
    日期2012-11-04
    成績01:54:42
    總名次594 / 2983
    分組名次106 / 611
    平均速度05:04/km
    官方證書
    Channel

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'21")
    		00:27'21"00:55'07"
    10 km(00:55'07")
    		00:27'46" (+00'25")
    15 km(01:24'24")
    		00:29'17" (+01'56")00:57'53" (+02'46")
    20 km(01:53'00")
    		00:28'36" (+01'15")
    Finish(01:54:42)

    日期: 2012-11-04 06:00 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 66 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'30" (+00'42")1009 / 1009
    2
    04'55"  (10'29")
    		04'54" (+00'06")1000 / 2010
    3
    05'05"  (15'34")
    		05'04" (+00'16")1001 / 3011
    4
    05'46"  (21'20")
    		05'44" (+00'56")1004 / 4015
    5
    06'07"  (27'27")
    		06'06" (+01'18")1002 / 5017
    展開計圈分析
    6
    06'41"  (34'08")
    		06'42" (+01'54")997 / 6014
    7
    06'03"  (40'11")
    		06'03" (+01'15")998 / 7013
    8
    04'51"  (45'02")
    		04'48"1008 / 8022
    9
    05'14"  (50'16")
    		05'10" (+00'22")1010 / 9033
    10
    05'01"  (55'17")
    		05'00" (+00'12")1002 / 10036
    11
    05'48"  (01:01'05")
    		05'45" (+00'57")1007 / 11044
    12
    06'51"  (01:07'56")
    		06'46" (+01'58")1010 / 12054
    13
    06'18"  (01:14'14")
    		06'14" (+01'26")1009 / 13064
    14
    05'10"  (01:19'24")
    		05'11" (+00'23")996 / 14060
    15
    05'20"  (01:24'44")
    		05'18" (+00'30")1005 / 15066
    16
    04'57"  (01:29'41")
    		04'57" (+00'09")998 / 16064
    17
    06'00"  (01:35'41")
    		05'58" (+01'10")1003 / 17067
    18
    05'33"  (01:41'14")
    		05'32" (+00'44")1002 / 18070
    19
    06'03"  (01:47'17")
    		06'04" (+01'16")996 / 19066
    20
    06'11"  (01:53'28")
    		06'09" (+01'21")1004 / 20071
    台南
    Channel
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    台南
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 201.72 km DIADORA DA1AMR7718 累積 : 1147.4 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    hippotsai, 阿昌 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    204'54"00:10'26"
    305'05"00:15'31"
    405'44"00:21'15"
    506'06"00:27'21"
    606'42"00:34'03"
    706'04"00:40'07"
    804'49"00:44'56"
    905'11"00:50'07"
    1005'00"00:55'07"
    1105'43"01:00'50"
    1206'40"01:07'30"
    1306'20"01:13'50"
    1405'16"01:19'06"
    1505'18"01:24'24"
    1605'00"01:29'24"
    1705'48"01:35'12"
    1805'38"01:40'50"
    1906'06"01:46'56"
    2006'04"01:53'00"
    20.305'26"01:54'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
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    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
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    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
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