姜義昀 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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全馬 | 04:03:47 | 05:46/km | 第2馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	04:03:47
總名次	425 / 1831
分組名次	131 / 567
平均速度	05:46/km

日期: 2014-02-23 06:11 - 地點: 總統府-大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2127 Cal

桃園

姜義昀

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桃園

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桃園

姜義昀

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桃園

姜義昀

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個人第二馬，雖然成績較第一馬進步30分鐘(破pb)，但是沒能如願跑進4hr(差了3分多鐘)，不過至少是全程跑完，也沒有抽筋，能順利跑完還是很開心。
感想:去參賽的人好多啊！開跑11分多才走出起跑站，跑了近17k還沒屬於自己的跑步空間&
節奏，直到21k/42k分流後才有屬於自己的跑步空間&節奏
。這次賽前的練習還不夠，3/16還有第三馬(台北國道馬拉松)要跑，得加緊練習，希望能如願跑進4hr。
-

賽前宣言: 加油!第二馬目標跑進4hr

2月累積里程 : 344.70 km

Lanew馬拉松鞋 3 累積 : 521.3 km

手動上傳 | 10 years ago

Rubato, 霱兒和其他 47 人說推

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觀看另 25 則留言

姜義昀杜薇謝謝!妳平常練習也很精實，祝妳萬金石馬拉松順利&漂亮完賽。

2014-02-25 20:44 ·

Rubato 很開心遇見你ㄛ～也恭喜你大破PB完賽!!(*^o^*)

2014-02-26 08:53 ·

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