金奇 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

金奇台南
ID 287927

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1.3 km | 00:15:34 | 12:22/km

日期: 2018-06-12 20:49 - 平均心率: 102 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 12'09" / 13'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'09"

1000 / 1000

2

03'25"

(15'34")

13'15" (+01'06")

258 / 1258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.84 km

ㄚ拖紫色累積 : 2156.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

金奇, 蔡川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
1.3	13'17"	00:15'35"

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