22.6 km | 01:56:11 | 05:08/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-11-04 |
| 成績 | 01:56:11 |
| 總名次 | 625 / 2189 |
| 分組名次 | 110 / 610 |
| 平均速度 | 05:08/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'03" (+00'40") | 00:57'23" (+00'21") |
| 00:29'20" (+01'57") |
| 00:29'39" (+02'16") | 00:57'02" |
| 00:27'23" |
|
日期: 2012-11-04 06:00 - 總爬升: 276 m - 地點: 台灣大道 - 天氣: 舒爽 - 平均心率: 95 - 卡路里: 1654 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'39") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'04" (+00'28") | 1008 / 2016 |
| 3 | | 05'20" (+00'44") | 1001 / 3018 |
| 4 | | 06'04" (+01'28") | 996 / 4015 |
| 5 | | 06'19" (+01'43") | 999 / 5015 |
| 6 | | 07'22" (+02'46") | 1000 / 6015 |
| 7 | | 06'43" (+02'07") | 1001 / 7017 |
| 8 | | 04'58" (+00'22") | 1007 / 8024 |
| 9 | | 05'13" (+00'37") | 1006 / 9030 |
| 10 | | 05'00" (+00'24") | 1016 / 10047 |
| 11 | | 05'46" (+01'10") | 1004 / 11051 |
| 12 | | 06'23" (+01'47") | 1008 / 12060 |
| 13 | | 06'24" (+01'48") | 1002 / 13063 |
| 14 | | 05'30" (+00'54") | 1004 / 14067 |
| 15 | | 05'34" (+00'58") | 999 / 15066 |
| 16 | | 04'36" | 996 / 16063 |
| 17 | | 05'41" (+01'05") | 1008 / 17072 |
| 18 | | 05'05" (+00'29") | 1002 / 18074 |
| 19 | | 05'29" (+00'53") | 998 / 19072 |
| 20 | | 06'29" (+01'53") | 1008 / 20081 |
| 21 | | 12'02" (+07'26") | 517 / 20599 |
初馬傷到左腳踝內側跟腱～
所以跑完後一直沒練習....
停了1個星期，應該狀況會改善不少
結果今天一起跑就出現了…
還是要好好的休息…
進場又忘了按xt
上次石岡也是一樣…ORZ...
賽後評分: 100塊！！該有的都有～補給站相當充分，只是我覺得可以再密集一點點，再來就是交管！！我想要辦在台中最主要的幹道比賽～這是無可避免的～已經算是不容易了！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
30.59 km 
ASICS GT2170 累積 :
514.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'04" | 00:10'20" |
| 3 | 05'21" | 00:15'41" |
| 4 | 06'03" | 00:21'44" |
| 5 | 06'19" | 00:28'03" |
| 6 | 07'22" | 00:35'25" |
| 7 | 06'45" | 00:42'10" |
| 8 | 05'00" | 00:47'10" |
| 9 | 05'11" | 00:52'21" |
| 10 | 05'02" | 00:57'23" |
| 11 | 05'42" | 01:03'05" |
| 12 | 06'23" | 01:09'28" |
| 13 | 06'24" | 01:15'52" |
| 14 | 05'35" | 01:21'27" |
| 15 | 05'35" | 01:27'02" |
| 16 | 04'41" | 01:31'43" |
| 17 | 05'28" | 01:37'11" |
| 18 | 05'15" | 01:42'26" |
| 19 | 05'26" | 01:47'52" |
| 20 | 06'33" | 01:54'25" |
| 20.6 | 11'09" | 02:01'11" |
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