第三隻馬,從428進步到413,均速剛好10,利用心率配速,前18公里心跳控制在135上下,18~36公里在140,36到終點能衝就衝,最後的結果是前半馬和後半馬時間一樣。 這場的出發時間有點晚,前半段很涼爽很好跑,但是9:30之後太陽就很大,還好氣溫不高,不至於滿身大汗。