Anna Chang 2018/06/10 訓練日誌

Anna Chang 新竹
ID 261478

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Anna Chang

64.0 km | 03:25:14 | 18.7 km/h

騎動輪耀樂端午-2018彰化不落191

官方成績
日期	2018-06-10
成績	03:25:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'49")

00:19'49" (+07'56")

00:32'35" (+08'07")

10 km

(00:32'35")

00:12'46" (+00'53")

15 km

(00:46'04")

00:13'29" (+01'36")

00:25'29" (+01'01")

20 km

(00:58'04")

00:12'00" (+00'07")

25 km

(01:18'35")

00:20'31" (+08'38")

00:33'03" (+08'35")

30 km

(01:31'07")

00:12'32" (+00'39")

35 km

(01:43'00")

00:11'53"

00:24'28"

40 km

(01:55'35")

00:12'35" (+00'42")

45 km

(02:16'22")

00:20'47" (+08'54")

00:34'29" (+10'01")

50 km

(02:30'04")

00:13'42" (+01'49")

55 km

(02:45'18")

00:15'14" (+03'21")

00:37'41" (+13'13")

60 km

(03:07'45")

00:22'27" (+10'34")

Finish

(03:25:14)

日期: 2018-06-10 06:26 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'49"

(19'49")

15.19 (-10.16)

5000 / 5000

12'45"

(32'35")

23.53 (-1.82)

5000 / 10000

13'28"

(46'03")

22.36 (-2.99)

5000 / 15000

12'00"

(58'03")

25.00 (-0.35)

5000 / 20000

20'31"

(01:18'35")

14.63 (-10.72)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Anna Chang

留言

2018.6.10我的第一場單車賽事~~
彰化不落，挑戰64K成功✌️✌️✌️

這次感謝神隊友一家人陪伴和老公小孩一路愛相隨陪我到彰化騎車~
這場賽事騎起來超舒服的~風景好棒~中間補給的西瓜仙草冰也好好吃😁
怎知~~接近50K時，我竟然摔~車~了😭😭😭
鐵軌的路太滑~我當下真的嚇到了😱還好只是小擦傷和淤青，也剛好前後都沒有車追撞，但手錶壞了，剎車把歪了😓
我立馬再騎去補給站和神隊友會合，Anne趕快安慰我手錶可以送修，一旁熱心的大哥也幫我修好剎車💕
還好當時騎車都不會痛，也就順利完成後面10K~
只是現在全身痠痛，手腳黑青

賽前宣言: 第一次報單車~

賽後評分: 補給不錯，路線很舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.46 km

AVAIL SL 2

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, Sunny 和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Anna Chang 謝謝你啊~鐵軌路太滑沒注意XD

2018-06-14 10:04 ·

Clover 恭喜完賽😀

2018-06-18 14:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	-3.0 %
2	18.5	2.8 %
3	16.8	3.2 %
4	18.4	1.3 %
5	18.2	1.6 %
6	23.8	-0.7 %
7	22.8	-1.0 %
8	24.0	-1.7 %
9	21.6	2.0 %
10	25.7	-0.7 %
11	21.8	2.5 %
12	25.2	1.7 %
13	19.4	4.0 %
14	21.3	-1.5 %
15	24.7	1.8 %
16	26.3	-1.0 %
17	23.5	2.3 %
18	23.1	3.0 %
19	24.0	-1.2 %
20	29.0	-0.5 %
21	27.5	-1.0 %
22	7.9	3.0 %
23	9.2	-2.1 %
24	27.3	-1.3 %
25	29.3	1.4 %
26	25.5	-0.6 %
27	21.7	1.7 %
28	27.3	-0.6 %
29	25.5	-0.5 %
30	20.9	1.8 %
31	24.8	1.3 %
32	22.4	-1.7 %
33	26.9	-0.6 %
34	28.6	-0.3 %
35	24.5	-1.7 %
36	25.5	2.0 %
37	25.4	1.2 %
38	24.5	-0.4 %
39	17.7	-0.8 %
40	29.5	-0.6 %
41	24.3	-1.8 %
42	5.6	-1.1 %
43	26.5	1.2 %
44	21.8	-0.7 %
45	23.8	-0.4 %
46	22.6	-1.5 %
47	25.9	1.6 %
48	24.0	2.0 %
49	17.9	2.8 %
50	20.8	-1.0 %
51	15.6	-1.0 %
52	20.6	-0.4 %
53	20.3	2.0 %
54	20.0	-1.6 %
55	23.8	1.8 %
56	19.3	4.0 %
57	22.0	-1.4 %
58	22.4	1.0 %
59	5.3	2.0 %
60	23.7	1.2 %
61	23.5	1.7 %
62	17.1	-2.1 %
63	20.3	3.2 %
64	24.7	1.2 %
65	22.2	-1.3 %
66	20.2	-1.1 %
66.1	10.2	1.0 %