Anne H 2018/06/10 訓練日誌

Anne H 新竹
ID 276803

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Anne H

64.0 km | 03:25:44 | 18.7 km/h

騎動輪耀樂端午-2018彰化不落191

官方成績
日期	2018-06-10
成績	03:25:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'53")

00:19'53" (+08'13")

00:32'30" (+07'56")

10 km

(00:32'30")

00:12'37" (+00'57")

15 km

(00:46'06")

00:13'36" (+01'56")

00:25'16" (+00'42")

20 km

(00:57'46")

00:11'40"

25 km

(01:18'28")

00:20'42" (+09'02")

00:32'51" (+08'17")

30 km

(01:30'37")

00:12'09" (+00'29")

35 km

(01:42'30")

00:11'53" (+00'13")

00:24'34"

40 km

(01:55'11")

00:12'41" (+01'01")

45 km

(02:15'48")

00:20'37" (+08'57")

00:33'05" (+08'31")

50 km

(02:28'16")

00:12'28" (+00'48")

55 km

(02:41'33")

00:13'17" (+01'37")

00:38'39" (+14'05")

60 km

(03:06'55")

00:25'22" (+13'42")

Finish

(03:25:44)

日期: 2018-06-10 06:26 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1418 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'53"

(19'53")

15.13 (-10.59)

5000 / 5000

12'37"

(32'30")

23.84 (-1.87)

5000 / 10000

13'35"

(46'06")

22.09 (-3.63)

5000 / 15000

11'40"

(57'47")

25.71

5000 / 20000

20'41"

(01:18'28")

14.52 (-11.20)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Anne H

留言

新竹

Anne H

留言

我還真是大路痴跟著前面車隊一起騎過頭，還好前面有發現回頭，我們賺到2K，哈！還蠻好騎的！補給不錯^_^

賽前宣言: 久違的單車賽事~

賽後評分: 補給豐盛！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 252.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Klaire, 許雅芳和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Niza Yeh 好棒喔！超帥氣的！賽事感覺很有趣呢！！好希望下次也能一起去！！

2018-06-11 10:58 ·

1 個人推

胡紅豆我在想～下車吃東西會不會很麻煩，哈哈

2018-06-11 19:48 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	1.0 %
2	18.4	1.0 %
3	16.5	1.0 %
4	19.1	1.2 %
5	17.6	1.0 %
6	24.0	1.0 %
7	22.4	-0.2 %
8	25.9	-0.7 %
9	23.1	-0.2 %
10	23.8	1.0 %
11	21.6	2.0 %
12	24.5	1.0 %
13	19.7	1.0 %
14	20.9	-0.7 %
15	24.5	1.2 %
16	27.1	-0.4 %
17	25.2	1.0 %
18	23.5	1.0 %
19	24.0	-0.4 %
20	29.8	-0.2 %
21	27.5	-0.4 %
22	7.2	-0.4 %
23	10.2	-1.1 %
24	29.0	-0.7 %
25	27.1	-0.3 %
26	23.8	1.0 %
27	26.9	-0.4 %
28	25.2	-0.3 %
29	24.8	-0.4 %
30	23.1	-0.4 %
31	25.0	1.0 %
32	24.0	-0.2 %
33	25.9	-0.2 %
34	25.4	-0.2 %
35	26.1	-0.3 %
36	24.3	-0.1 %
37	25.4	-0.2 %
38	24.2	-0.1 %
39	18.3	-0.4 %
40	28.8	-0.2 %
41	26.9	-0.5 %
42	5.5	-0.4 %
43	26.5	-0.1 %
44	23.2	-0.2 %
45	22.8	-0.2 %
46	22.1	-0.4 %
47	27.7	-0.3 %
48	25.7	-0.4 %
49	20.6	-1.0 %
50	25.7	-0.2 %
51	17.9	-0.4 %
52	26.1	-0.4 %
53	20.6	1.0 %
54	23.8	1.0 %
55	27.3	-0.1 %
56	24.5	2.0 %
57	26.5	-0.1 %
58	24.8	1.0 %
59	23.8	1.0 %
60	3.8	1.0 %
61	25.4	1.0 %
62	22.0	-0.2 %
63	16.1	1.0 %
64	23.2	1.0 %
65	22.6	1.0 %
66	22.1	1.0 %
66.5	15.3	-0.4 %