小郭哥 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

小郭哥高雄
ID 103101

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19.0 km | 02:43:20 | 08:35/km

日期: 2018-06-10 04:07 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1536 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'52" / 08'28" / 08'32" / 08'20" / 07'26" / 07'00" / 07'33" / 07'06" / 07'19" / 07'23" / 07'05" / 07'00" / 07'55" / 17'31" / 07'01" / 07'06" / 07'50" / 09'36" / 11'17" / 241'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+01'48")

999 / 999

2

08'36"

(17'20")

08'34" (+01'38")

1003 / 2003

3

08'32"

(25'52")

08'33" (+01'37")

997 / 3000

4

08'20"

(34'12")

08'14" (+01'18")

1010 / 4011

5

07'32"

(41'44")

07'29" (+00'33")

1005 / 5017

展開計圈分析

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加油！

6月累積里程 : 131.25 km

ASICS亞瑟士 GEL-NIMBUS16 累積 : 1314.3 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

廖ㄟ, 小郭哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	08'28"	00:17'20"
3	08'32"	00:25'52"
4	08'20"	00:34'12"
5	07'26"	00:41'38"
6	07'00"	00:48'38"
7	07'33"	00:56'11"
8	07'06"	01:03'17"
9	07'19"	01:10'36"
10	07'23"	01:17'59"
11	07'05"	01:25'04"
12	07'00"	01:32'04"
13	07'55"	01:39'59"
14	17'31"	01:57'30"
15	07'01"	02:04'31"
16	07'06"	02:11'37"
17	07'50"	02:19'27"
18	09'36"	02:29'03"
19	11'17"	02:40'20"
19.0	241'39"	02:42'45"

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