陳振芳 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:22:12 | 04:47/km | 第5馬

2014 西濱高架馬拉松

官方成績
日期	2014-02-22
成績	03:22:12
總名次	30 / 690
分組名次	6 / 198
平均速度	04:47/km

官方證書

陳振芳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24"

00:45'28"

10 km

(00:45'28")

00:23'04" (+00'40")

15 km

(01:08'50")

00:23'22" (+00'58")

00:46'34" (+01'06")

20 km

(01:32'02")

00:23'12" (+00'48")

25 km

(01:56'13")

00:24'11" (+01'47")

00:48'53" (+03'25")

30 km

(02:20'55")

00:24'42" (+02'18")

35 km

(02:46'58")

00:26'03" (+03'39")

00:53'00" (+07'32")

40 km

(03:13'55")

00:26'57" (+04'33")

Finish

(03:22:12)

日期: 2014-02-22 08:00 - 平均心率: 178 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87%

新北市

陳振芳

·

太Hi了,回來就感冒了

賽前宣言: 跑全台.用腳愛台灣

賽後評分: 完賽証明印不出來,原因是感應晶片不感應,補給在第二輪就只剩下水,全馬的給獎,拖得太晚了
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sharon Syu, 童文昌和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

MaoSung Tung 看來這場有些都沒有跑通霄連外道路那一小段，指示太差了...

2014-03-02 21:57 ·

MaoSung Tung 疑，我看錯了，原來全部的人一起看，顯示錯誤 XD 看單人的就對了

2014-03-02 22:20 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'32"	00:08'55"
3	04'26"	00:13'21"
4	04'35"	00:17'56"
5	04'28"	00:22'24"
6	04'44"	00:27'08"
7	04'41"	00:31'49"
8	04'39"	00:36'28"
9	04'35"	00:41'03"
10	04'25"	00:45'28"
11	04'39"	00:50'07"
12	04'44"	00:54'51"
13	04'40"	00:59'31"
14	04'34"	01:04'05"
15	04'45"	01:08'50"
16	04'40"	01:13'30"
17	04'35"	01:18'05"
18	04'33"	01:22'38"
19	04'40"	01:27'18"
20	04'44"	01:32'02"
21	05'00"	01:37'02"
22	04'52"	01:41'54"
23	04'45"	01:46'39"
24	04'39"	01:51'18"
25	04'55"	01:56'13"
26	04'56"	02:01'09"
27	05'03"	02:06'12"
28	04'54"	02:11'06"
29	04'48"	02:15'54"
30	05'01"	02:20'55"
31	05'24"	02:26'19"
32	04'56"	02:31'15"
33	05'04"	02:36'19"
34	05'06"	02:41'25"
35	05'33"	02:46'58"
36	05'39"	02:52'37"
37	05'20"	02:57'57"
38	05'18"	03:03'15"
39	05'25"	03:08'40"
40	05'15"	03:13'55"
41	05'22"	03:19'17"
41.6	04'55"	03:22'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km