10.2 km | 00:55:53 | 05:27/km日期: 2014-02-22 17:39 - 地點: 巡田水 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 46%
Pace: 06'07" / 05'18" / 05'17" / 05'27" / 05'21" / 05'26" / 05'31" / 05'31" / 05'26" / 05'08" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'26") | 2012 / 2012 |
| 2 | | 05'23" (+00'08") | 2018 / 4031 |
| 3 | | 05'23" (+00'08") | 2013 / 6044 |
| 4 | | 05'30" (+00'15") | 2010 / 8055 |
| 5 | | 05'15" | 2005 / 10060 |
| 6 | | 06'09" (+00'54") | 173 / 10233 |
恢復跑，昨天果然是衝太快，這速度還是不太能夠掌握，今天早上醒來右腳背內側又酸又痛，不過沒有腫脹的發炎反應，這種穿鞋跑就會痛的現象很困擾呀。
下午右腳的痛感減少許多，就赤腳恢復跑囉^^跑完感覺不錯，昨天練速度並沒有造成肌肉緊繃的情形。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
351.46 km 
Barefoot 累積 :
3239.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'18" | 00:11'25" |
| 3 | 05'17" | 00:16'42" |
| 4 | 05'27" | 00:22'09" |
| 5 | 05'21" | 00:27'30" |
| 6 | 05'26" | 00:32'56" |
| 7 | 05'31" | 00:38'27" |
| 8 | 05'31" | 00:43'58" |
| 9 | 05'26" | 00:49'24" |
| 10 | 05'08" | 00:54'32" |
| 10.2 | 05'46" | 00:55'53" |
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