Angel💖 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.0 km | 01:51:59 | 11:11/km

2018 中興新村半程馬拉松－尋覓老時光

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:51:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:11/km

日期: 2018-06-09 06:10 - 平均心率: 115 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29" (+02'00")

1000 / 1000

2

09'03"

(19'32")

09'03" (+00'34")

1000 / 2000

3

14'05"

(33'38")

14'05" (+05'36")

1000 / 3000

4

09'50"

(43'29")

09'50" (+01'21")

1000 / 4000

5

09'41"

(53'10")

09'41" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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視障陪跑
賽道美補給優
跑好跑滿吃多

賽後評分: 💖
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 283.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, Yang Bing Yue 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	09'04"	00:19'33"
3	14'05"	00:33'38"
4	09'51"	00:43'29"
5	09'41"	00:53'10"
6	14'58"	01:08'08"
7	09'28"	01:17'36"
8	12'35"	01:30'11"
9	08'29"	01:38'40"
10	09'04"	01:47'44"
10.5	08'53"	01:51'59"

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