MuMu 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

MuMu 彰化
ID 350369

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10.0 km | 01:33:09 | 09:18/km

2018 中興新村半程馬拉松－尋覓老時光

官方成績
日期	2018-06-09
成績	01:33:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

日期: 2018-06-09 06:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'55"

(16'03")

07'55"

1000 / 2000

3

09'44"

(25'47")

09'44" (+01'49")

1000 / 3000

4

08'09"

(33'57")

08'09" (+00'14")

1000 / 4000

5

09'56"

(43'53")

09'56" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 期待

賽後評分: 沒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.14 km

361 STRATOMIC 累積 : 1401.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

George Shieh, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 6 人說推

·

王瑞琪棒棒~晚安

2018-06-09 23:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'55"	00:16'04"
3	09'44"	00:25'48"
4	08'09"	00:33'57"
5	09'57"	00:43'54"
6	09'27"	00:53'21"
7	09'05"	01:02'26"
8	09'31"	01:11'57"
9	10'00"	01:21'57"
10	08'47"	01:30'44"
10.3	07'40"	01:33'09"

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